Quebre o seu próprio recorde para se proteger de problemas no coração mais tarde
Quer saber como fazer para o seu coração aguentar no futuro? Calce o seu tênis de corrida. Cientistas americanos descobriram que podem prever o risco de doenças cardíacas baseando-se na velocidade que você pode correr 1,6Km (1 milha)
Eles coletaram informações de 11.000 homens e descobriram que aqueles que levam 15 minutos para correr 1 milha (1,6Km) tinham 30% de chance de ter doença cardíaca na vida. Enquanto isso, os que completaram em 8 minutos tinham 10% de chance.
Doenças cardíacas tendem a aparecer em homens de meia idade e idosos, mas a prescrição para prevenir isso deve começar muito antes. Iniciando um programa com treinos leves agora, fará com que você previna problemas futuros. Neste caso, correr é o teste(segundo os cientistas) e também a cura - então o que você está esperando? Tem um parque próximo de você com árvores, lagos, mulheres correndo para você impressionar enquanto faz a sua corrida.
Fonte: Universidade Texas Southwestern Medical Centre
O teste foi realizado com exames clínicos e em esteiras para determinar a saúde do coração.
