Deixe suas Costas mais Forte e Definida

 Com alguns exercícios, combinados com agachamentos, deixarão suas Costas mais fortes e definidas.

       Com seus braços soltos e seus pés afastados na mesma linha dos ombros dê um passo à frente com sua perna esquerda e agache.

       Quando agachar, deixe seu joelho esquerdo dobrado 90 graus e contraia seu gluteo direito. Concentre-se para levantar seu braço direito.

       Levante seu braço direito e curve-se para a esquerda, segure por 30 segundos, e repita para a o outro lado do corpo. Faça 3 sets, 3 vezes por dia e você terá umas Costas a prova de bala!

Fiquei fora esse mês mas agora voltarei a postar mais dicas para vocês.

Se alguém tiver alguma idéia ou sugestão, pode deixar como comentário e vejo se consigo algo para postar!

Abrs.