Com alguns exercícios, combinados com agachamentos, deixarão suas Costas mais fortes e definidas.
Com seus braços soltos e seus pés afastados na mesma linha dos ombros dê um passo à frente com sua perna esquerda e agache.
Quando agachar, deixe seu joelho esquerdo dobrado 90 graus e contraia seu gluteo direito. Concentre-se para levantar seu braço direito.
Levante seu braço direito e curve-se para a esquerda, segure por 30 segundos, e repita para a o outro lado do corpo. Faça 3 sets, 3 vezes por dia e você terá umas Costas a prova de bala!
Fiquei fora esse mês mas agora voltarei a postar mais dicas para vocês.
Se alguém tiver alguma idéia ou sugestão, pode deixar como comentário e vejo se consigo algo para postar!
Abrs.
